運動前後の体の張りやこりや硬直した筋肉、仕事疲れの肩こりなど、みなさんどうやって体を整えていますか？そのまま放置をしている人をはじめ、なんとなくストレッチをしてみたり、少々高額なマッサージに通ってみたりと色々な対処法があるかと思いますが、決定的な効果はあまり実感できないものです。今回紹介する筋膜リリースを目的に開発されたフォームローラーは、整体などにも通わずに自ら実践できる自己筋膜リリース器具として科学的にも証明されている優れもの

健康を維持するために必須であるということが分かっていても、時間がなくてできなかったり怠けてしまったり、とかく後回しになりがちなのが運動です。また、その逆で、ストイックに毎日ジムやランニング等の運動に何時間も費やす人もいます。既に特定の運動が日課に組み込まれていて、成果を実感しているのであれば問題ないのですが、思ったように運動ができていない人や現在行っている運動法に疑問を感じている人におススメなのが 以前の記事でも紹介したHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。今回は

近年では、100円ショップでも購入できるくらい安価なボディーソープやシャンプー。毎日使用するこれらのパーソナルケア用品は、どうしても節約しがちになりますよね。でも、毎日使用するからこそ気を付けたいのはその品質。多くのパーソナルケア用品に体に悪影響を与える可能性のある物質が含まれています。今回は、知らずに使用してしまっているボディーソープやシャンプーに潜む化学物質にフォーカスしていきます。 ボディーソープやシャンプーの洗浄主成分の界面活性剤。